جرب: القلق ونوبات الهلع
دار هو برنامج تدريب قائم على الأدلة العلمية مصمم لمساعدة الناس على التغلب على القلق ونوبات الهلع والقلق وأرق النوم. تم تطويره بواسطة شركة بي إم دي للنشر وتم تسميته واحدة من أفضل تطبيقات القلق لعامي 2020 و 2019 من قبل Healthline. تعتمد تقنيات البرنامج على تقنية دار الأكثر مبيعًا لباري مكدوناج (BA، Dip Psych). يقدم دار مكتبة تحتوي على مئات من الأدلة الصوتية المجانية، بإضافات جديدة كل يوم، التي تساعد المستخدمين على التغلب على أي حالة قلق، بما في ذلك القيادة والطيران وتناول الطعام في الخارج والقلق الصحي والأفكار الثاقبة والتحدث أمام الجمهور والذهاب إلى الصالة الرياضية والذهاب إلى الأطباء والذهاب في عطلة، وغيرها الكثير. يتضمن التطبيق أيضًا تأملات وأدلة للنوم للتعامل مع نوبات الهلع وأرق الليل، ويوفر يومية لتتبع التقدم اليومي. يتوفر دار مجانًا على نظام Android، مع بعض المحتوى المتاح فقط من خلال اشتراك اختياري مدفوع.
